5,364 m. เหนือระดับน้ำทะเล – 1

ทริปนี้ถือเป็นทริปที่มีการเตรียมตัวอย่างยาวนาน พอหลังกลับจาก ทริป Kinabalu ก็รู้สึกติดใจ อยากไปเทรคกิ้งอีก เลยมาคิดกันว่าจะไปไหนดี เลยมาจบที่ Everest Base Camp แค่เพียงเพราะเราสองคนเห็นว่ามันมีคำว่า Everest แล้วมันดูยิ่งใหญ่ดี ประกอบกับช่วงนั้นได้ดูหนังเรื่อง Everest จึงเกิดความฮีกเหิม อยากไปเลียนแบบในหนังบ้าง (หนังเค้าไปยอด แต่เราไปแค่เบสนะ)

การหาข้อมูลเริ่มขึ้นประมาณช่วงเดือนตุลาคม 2016 ครั้งนี้ไป Search หาชื่อ Tour Operator จาก Trip Advisor มีหลายเจ้ามาก แต่ละเจ้าก็ได้รีวิวดีๆหมดเลย ก็เลยเลือกมา 3-4 เจ้า โดยดูจากความสวยงามของเว็บไซต์เป็นหลัก จากนั้นเขียนไปถามรายละเอียด ราคาและอื่นๆ สุดท้ายมาลงเอยกับ Himalayan Wonders เพราะเป็นเจ้าที่ตอบมาเร็วที่สุด คือพอดีว่าในช่วงนั้นที่เขียนถามไป เป็นช่วงปลายเดือนตุลาคมที่มีเทศกาล Tihar ซึ่งเป็นวันหยุดของคนเนปาล เลยไม่มีคนเนปาลคนไหนตอบเมลเรากลับมา มีแต่ David เจ้าของ Himalyan Wonder ที่เป็นคนอเมริกาตอบเมลเรามาแบบรวดเร็ว และให้ข้อมูลครบถ้วน เจ้าอื่นๆตอนหลังที่ตอบกลับมาก็ไม่มีใครละเอียดเท่า ในแง่ของราคา แต่ละเจ้าก็ต่างกันบ้าง มีตั้งแต่ประมาณ USD900 – USD1,400 จริงๆตอนแรกอยากไปของ Adventure Consultants เพราะเป็นทัวร์เดียวกับที่อยู่ในหนัง แต่พอเป็นเห็นราคาแล้วก็ช็อค แพงกว่ากันเกินเท่าตัว เลยบ้ายบายไป

เราคุยกับ David มาเรื่อยๆ โดยยังไม่ตกลงว่าจะไป เพราะว่าติดปัญหาเรื่องวันลาหยุด ระหว่างนั้นด้วยความที่อยากไปมาก และตั้งใจว่าจะไปให้ได้ ทั้งๆที่ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ เราก็เลยเริ่มเตรียมตัวเอาไว้ก่อนล่วงหน้าด้วยการเริ่มช้อปปิ้ง เราทยอยซื้อของมาเรื่อยๆ ส่วนใหญ่สั่งซื้อจากเว็บที่อเมริกา ด้วยความที่มีลดราคาต่างๆมากมาย ทำให้ของที่เราซื้อราคาถูกกว่าในไทยหลายเท่าตัว โดยเราจะเน้นซื้อของที่ถูก กับฟังก์ชั่นที่ตอบโจทย์เรื่องความเบากับความอบอุ่น แต่เรื่องความสวยงาม นี่ ไม่ได้ดั่งใจเลย โดยเรามีทั้งไปเอาของกลับมาเอง และฝากคนเอากลับมาหลายรอบ (ต้องขอขอบคุณทุกคน ที่ให้การสนับสนุนในการแบกของของเราสองคนกลับมา) โดยครั้งนี้เราซื้อของใหม่เพียบตั้งแต่ Headlamp ยันถุงเท้า หมดเงินรวมสองคนไปกว่าหกหลัก


Himalayan Wonders

ในที่สุด ความฝันก็เริ่มเป็นจริง หลังจากซื้อของรอมานาน ใครจะไปคิดว่าทริปที่ต้องหยุด 10 กว่าวันจะเกิดขึ้นได้ คนนึงเป็นพนักงานออฟฟิศ คนนึงทำธุรกิจของตัวเองที่ไม่มีวันหยุด สุดท้ายด้วยความพยายาม คนที่ทำของตัวเอง ทั้งๆที่ไม่ได้เป็นคนริเริ่มอยากไป รีบทำของเตรียมส่งไว้ก่อนล่วงหน้า ทำล่วงเวลาตลอด 2 เดือนไม่ได้หยุด จนงานเสร็จ พร้อมหยุดงาน พอได้คำตกลงว่าไปได้ พนักงานประจำอย่างเราก็ดีใจแทบแย่ แต่อุปสรรคก็ยังมี เพราะงานประจำที่ทำ ไม่ได้จะขอลาหยุดเมื่อไหร่ก็ได้ ต้องรอดูโปรเจ็คว่าจะจบช่วงไหน สุดท้ายกว่าจะรู้ก็คือตอนต้นเดือนมีนาคม ที่เราเริ่มจ่ายเงินจองทุกอย่างเพื่อที่จะเดินทางในช่วงเดือนเมษายน ด้วยความกระชั้นชิดทำให้เราสองคนต้องจ่ายเงินค่าตั๋วเครื่องบินด้วยราคาแสนแพง คือ ไปกลับคนละ 25,390 บาท (ทั้งๆที่ถ้าจองก่อนล่วงหน้า จะตกอยู่คนละประมาณหมื่นต้นๆเอง) และในส่วนของทัวร์ เราก็ตกลงจองทัวร์กับ David ในราคาคนละ USD1,199 โดย David ให้วางเงินมัดจำคนละ USD325 และส่วนที่เหลือให้ไปจ่ายที่นู้น นอกจากนี้ มีค่าซื้อประกันอุบัติเหตุจาก Worldnomads.com ซึ่งรวม Helicopter rescue ตามที่ David แนะนำ ในราคาคนละ USD60.85

ก่อนไป 2 อาทิตย์เราก็เริ่มจัดของตาม Packing List ที่ David แนะนำ และบวกของต่างๆเพิ่มเติมตามที่อ่านมาจาก Pantip และ Blog อื่นๆ อีกเพียบ รวมไปถึงตามคำแนะนำของเพื่อนของเราที่ไปก่อนหน้า ผู้ซึ่งอภินันทนาการกระเป๋า Duffle Bag มาให้ยืมในทริปนี้อีก ต้องขอขอบคุณจริงๆ นอกจากนี้ ยังต้องขอขอบคุณเพจ ลุงหมอ Trekker ที่ให้คำแนะนำเรื่องการจัดยา และให้คำปรึกษาเรื่องอาการ AMS ในระหว่างที่อยู่บนเขาด้วย

เราสองคนตัดสินใจทำวีซ่าที่สถานทูตเนปาลก่อนไป โดยมีค่าทำวีซ่าคนละ 900 บาท ซึ่งการทำวีซ่านั้นแสนง่ายได้ สามารถให้ Messenger ไปยื่นและรับเอกสารได้โดยตัวเราไม่ต้องไป และใช้เวลาเพียงแค่ 1 วันก็เรียบร้อย ทั้งนี้ ก่อนไปเราไปแลกเงิน USD ติดตัวกันไปคนละ USD2,000 เพราะในไทยยังไม่มีให้แลกเงินเป็น Nepalese Rupee โดย USD2,000 นี้ เราเตรียมไปสำหรับจ่ายเงินค่าทัวร์ ทิปสำหรับไกด์และลูกหาบ และค่าใช้จ่ายประจำวันบนเขา โดยค่าใช้จ่ายบนเขาที่ต้องมีแน่ๆสำหรับเราทุกวันคือ
– ค่าน้ำเปล่า โดยเราซื้อน้ำขวดทุกวัน คนละ 3 ขวด ราคาตามความสูง เริ่มตั้งแต่ 30 บาท ไปจนถึง 120 บาท
– ค่าชาร์จแบต มี 2 แบบ เป็นชั่วโมงชั่วโมงละ 70 บาท กับแบบ Unlimited ครั้งละ 170 บาท
– ค่า Wifi โดยแต่ละที่พักจะมีขาย Wifi Card ของ Everest Link 200MB ประมาณ 170 บาท
– ค่าอาบน้ำอุ่น ตกครั้งละประมาณ 170 บาท ซึ่งอันนี้เราไม่ได้อาบทุกวัน

Day 1 Bangkok to Kathmandu

ในที่สุด วันที่รอคอยก็มาถึง วันเริ่มเดินทางของเรา เช้าวันที่ 1 เมษายน เราเดินทางถึงสนามบินสุวรรณภูมิ โดยครั้งนี้กินอาหารเช้าเติมพลังกันที่เลานจ์ของการบินไทย และรอขึ้นเที่ยวบิน TG319 ซึ่งเป็นเที่ยวบินตรงจากกรุงเทพฯถึงกาฐมาณฑุ

ใช้เวลาเพียงแค่ 3 ชั่วโมงครึ่ง เราก็เดินทางถึงสนามบินตริภูวัน ซึ่งตอนนั้นตรงกับเวลาประมาณเที่ยงครึ่งของที่นั่น บรรยากาศของสนามบินมีความวุ่นวายเล็กๆ เนื่องจากเป็นสนามบินไม่ใหญ่ ประมาณสนามบินต่างจังหวัดบ้านเรา แต่มีคนเยอะ การทำงานของต.ม.นั้นรวดเร็วใช้เวลาไม่นาน แต่มารอนานหน่อยตรงที่รอกระเป๋า

เมื่อเดินออกจากสนามบิน นี่ตกใจมาก คนมายื่นรอรับลูกทัวร์ตัวเองนี่น่าจะเป็นร้อยคนได้ ถือป้ายกันเต็มไปหมด ตอนนี้ต้องใช้ความสายตาดี ประหนึ่งเล่นเกมส์จับผิด หาชื่อทัวร์ของตัวเองให้เจอ มองหาอยู่ไม่นานเราก็เจอเจ้าหน้าที่ทัวร์ของ Himalayan Wonders ซึ่งพาเราเดินไปขึ้นรถตู้เล็กที่เตรียมไว้พาพวกเราไปส่งที่โรงแรมย่าน Thamel  ระหว่างทางไปโรงแรมค่อนข้างตื่นตาตื่นใจกับ 2 ข้างทาง ตอนก่อนมาไม่ได้มีภาพของเนปาลไว้ในหัวเลย คือตอนหาข้อมูล ดูแต่เรื่องบนเขา ไม่มีข้อมูลเรื่องตัวเมืองมาเลย ถนนหนทางในกาฐมาณฑุนี่ค่อนข้างวุ่นวาย ถนนเต็มไปด้วยรถ และผู้คนเดินไปมาสองข้างทาง ถนนที่ผ่านนี่ ไม่เห็นเส้นแบ่งถนนเลย รถขับกันไปมาตามใจชอบ พร้อมส่งเสียงบีบแตรค่อนข้างหนวกหู

ถนนหนทางที่นี่ค่อนข้างขรุขระ เราสองคนนั่งโยกไปโยกมาอยู่ในรถสักพักนึงก็ถึงโรงแรมของเราชื่อ Pilgrim Hotel เป็นโรงแรมเล็กๆ ค่อนข้างเก่า ความสะอาดระดับกลางๆ พออยู่ได้ เราสองคนเก็บกระเป๋าเสร็จ ก็ลงมาจ่ายเงินค่าทัวร์ และแลกเงินเนปาลกับทางทัวร์ ซึ่งเมื่อลองเทียบดูแล้วก็ถือว่าได้เรทดีกว่าแลกกับร้านด้านนอก เมื่อจัดการเรื่องเรียบร้อย ทางทัวร์นัดให้เรามาฟัง Brief เรื่องของวันรุ่งขึ้นประมาณ 1 ทุ่ม ทำให้เราเหลือเวลาที่จะเดินสำรวจรอบๆโรงแรม

ย่าน Thamel นี่ให้อารมณ์เหมือนข้าวสารบ้านเรา คือดูเป็นที่ของนักท่องเที่ยว มีโรงแรม ร้านอาหาร และร้านขายของเต็มไปหมด ร้านขายของส่วนใหญ่ จะขายพวกเสื้อผ้า อุปกรณ์เดินเขา ซึ่งมียี่ห้อหลากหลายมาก และราคาถูก ทั้งนี้ จะเป็นของจริงรึป่าว ก็ต้องลองตัดสินกันเอาเอง นอกจากนี้ ก็มีพวกร้านขายของที่ระลึกที่คล้ายๆกันเต็มไปหมด ขายพวกผ้าท้องถิ่น รูปวาด Mandala โปสการ์ด เครื่องประดับ ร้านที่เราประทับใจกันมาก เห็นจะเป็นร้านมินิมาร์ทชื่อ Shop Right Supermarket เป็นร้านที่มีขายทั้งของกินของใช้ มีหลากหลายยี่ห้อ ครบครันมากๆ กับ Pilgrims Book House ร้านนี้มีขายหนังสือภาษาอังกฤษน่าสนใจหลายเล่ม บวกกับมีขายพวกของฝากน่ารักๆหลายแบบ

ระหว่างที่เราเดินสำรวจเราก็มีโอกาสได้ชิมอาหารข้างทางเล็กๆน้อยๆ ก่อนไปกินอาหารเย็น อันแรก คือ Chicken Wrap อันนี้เป็นอาหาร Middle East และอีกอันนึง คือ Momo อาหารท้องถิ่นของเนปาล อันนี้คือเป็นเหมือนเกี๊ยวบ้านเรา แต่ด้านในเป็นเนื้อควาย ระหว่างอยู่ในเนปาล เรามีโอกาสได้กิน Momo อีกหลายครั้ง แต่ไม่มีครั้งไหนรสชาติเด็ดเท่าร้านนี้แล้ว ความเด็ดอยู่ที่ตัวน้ำจิ้ม แต่ตัวเนื้อควายนี่มันก็จะมีความเหนียวกว่าเนื้อวัวธรรมดาอยู่บ้าง

ในส่วนของอาหารเย็นวันนี้เราเลือกกินอาหารเนปาลที่ร้านชื่อ Thamel House ร้านนี้บรรยากาศดี บริการดี คนที่มากินเห็นแต่นักท่องเที่ยวต่างชาติ ร้านนี้มีเมนูแบบเป็นคอร์สด้วยตกอยู่ประมาณคอร์สละ 350 บาท โดยจะมีเป็น Appetizer มาให้ 3 อย่างคือ มันทอด Momo ซุปถั่ว ในส่วนของจานหลักจะเป็นข้าวกับกับหลายๆอย่าง มีเป็น Dal อันนี้ดำๆทำจากถั่ว และก็มีเนื้อหลายอย่าง มีแกะ ไก่ หมูป่า และจานผักอีกสองอย่าง ตบท้ายด้วยของหวานเป็นโยเกิร์ต โดยกับข้าวนี่ทุกอย่างเติมได้ตลอดไม่อั้น และเราก็สั่งข้าวคล้ายๆข้าวผัดไก่มาเพิ่มอีกจาน อาหารรสชาติอร่อยถูกปากเราสองคนเลย ตอนท้ายหลังกินทุกอย่างเสร็จ ทางร้านจะเสริฟ์ Raksi เป็นเหล้าท้องถิ่นของคนเนปาลให้อีกด้วย

หลังจากอิ่มหนำสำราญ เราสองคนเดินกลับไปที่โรงแรมเพื่อไปฟัง Brief จากทัวร์ พร้อมกับทำความรู้จักผู้ร่วมทริป โดยเริ่มแรกในกลุ่มของเรามีทั้งหมด 8 คน คนอเมริกัน 2 คน คนอังกฤษ 3 คน และคนอินเดียอีก 1 คน แต่หลังจากวันนี้ เหลือคนที่ไปกับเราแค่ 2 คน คือคนอินเดียชื่อเหมันต์กับคนอังกฤษชื่่อ Nicola เพราะในวันรุ่งขึ้นก็เกิดเหตุทำให้คนที่เหลือไม่ได้มาร่วมเดินทางกับเราต่อ

ข่าวร้ายจากการฟัง Brief ในครั้งนี้ คือกระเป๋าของเราโดนจำกัดน้ำหนักให้เหลือคนละ 20 โล โดยทางทัวร์แจกกระเป๋า Duffle bag ให้คนละใบ พร้อมบอกว่าให้จัดของใส่กระเป๋าใบนี้ เพราะว่าจะสะดวกกับลูกหาบในการแบก กระเป๋าที่พวกเราเตรียมมาเป็น Duffle bag ใบใหญ่ใส่ของ 2 คนรวมกัน น้ำหนักประมาณเกือบ 50 โล ซึ่งเท่ากับว่าเรามีน้ำหนักเกินมาประมาณเกือบคนละ 5 โล เราจึงต้องมาเริ่มดูกันใหม่ว่าของอะไรที่เราไม่ต้องเอาไป ของที่เอาออกส่วนมากก็คือ ขนม พวกเราเตรียมขนมกันมาเยอะมาก สุดท้ายต้องตัดใจไม่เอาไปบางส่วนเพื่อให้มีพื้นที่พอ (เสียใจมาก โดยเฉพาะชีสบอลที่กินพื้นที่มาก) นอกจากนี้ เรายังต้องเช่าถุงนอนจากทางทัวร์เพิ่มด้วย ซึ่งถุงนอนนี่ก็กินพื้นที่ไปกว่า 1 ใน 3 ของกระเป๋าแล้ว จัดกระเป๋าอยู่พักใหญ่ ก็มานึกได้ว่าเราลืมเอาคอนแทคเลนส์มา กว่าจะนึกได้ก็ประมาณเกือบ 3 ทุ่ม เราสองคนพยายามออกไปตามหาร้านขายแว่น สุดท้ายก็มารู้ว่าร้านขายแว่นปิดหมดแล้ว (ทั้งนี้ มารู้ตอนหลังว่าถึงหาเจอก็ไม่ช่วยอะไร เพราะร้านที่นี่เค้าจะไม่มีคอนแทคเลนส์เก็บไว้เหมือนกับที่ไทย ถ้าจะเอาคือต้องสั่ง อย่างเร็วสุดเค้าก็จะไปรับของมาให้ได้ประมาณครึ่งวัน) หลังจากหมดหวัง ก็ต้องมานั่งทำใจว่า ต้องใส่แว่นตาตลอดการเดินทางแล้ว แอบนอยด์มาก เพราะรู้สึกว่ามันไม่คล่องตัว แถมใส่แว่นกันแดดก็ไม่ได้ แต่จะทำยังได้ มาถึงขั้นนี้แล้ว ก็ต้องเดินหน้าต่อ

Day 2 Kathmandu to Lukla & Phakding

เช้าวันรุ่งขึ้น เราตื่นมาตามที่ทัวร์นัดแนะ และนั่งรถไปที่สนามบินภายในประเทศ โดยทัวร์บอกว่าจะต้องไปรีบไปเพื่อไปให้ทันไฟล์ทแรกที่จะออก ด้วยความที่ก่อนเรามา เราเคยได้ยินกิตติศัพท์ไว้แล้วว่าเที่ยวบินระหว่างกาฐมาณฑุและ Lukla มีโอกาสที่จะ Delay ได้ตลอด เนื่องจากสนามบิน Lukla นี่ถือเป็นสนามบินที่อันตรายที่สุดในโลก เพราะสนามบินนี้ตั้งอยู่ในพื้นที่สูงกว่า 2,860 เมตรจากระดับน้ำทะเล ซึ่งมีสภาพอากาศค่อนข้างแปรปรวน ตามลักษณะอากาศบนที่สูง และมีอากาศค่อนข้างเบาบาง ประกอบกับรันเวย์ที่สั้นเพียง 527 เมตร ทำให้ต้องใช้ความชำนาญของนักบินเป็นอย่างสูงในการที่จะลงจอดและบินขึ้น โดยการ Delay หลักๆก็จะมาจากสภาพอากาศ เพราะถ้าอากาศและทัศนวิสัยไม่ดีจะไม่มีการบินเข้าออกจากสนามบิน Lukla เลย โดยตอนที่เราอยู่ที่ไทยก่อนบินมา เราได้ข่าวจากเพื่อนของเราว่าเครื่องบินไม่บินไปที่ Lukla 2-3 วันแล้ว เนื่องจากอากาศไม่ดี พอเราได้ยิน เราพยายามโทรเช็คจากที่ไทย โดยโทรหาทั้งที่สนามบินกาฐมาณฑุ สนามบิน Lukla และก็โทรไปที่สายการบินอีก 2-3 สายการบิน เผื่อว่าถ้าเรารู้ว่ามันบินไปไม่ได้แน่ จะได้จัดแจงเปลี่ยนตั๋ว แต่ความพยายามของเราก็ไม่เป็นผล การโทรของเราไม่เจอใครที่จะคุยกับเรารู้เรื่องและให้คำตอบกับเราได้ เราก็เลยต้องออกเดินทางตามแผนที่วางไว้

เมื่อมาถึงสนามบิน เราก็ต้องพบกับความวุ่นวาย คนที่สนามบินเยอะมาก แถวยาวเหยียด แถมแถวดูจะมั่วๆเล็กๆ คนที่มาส่งเราพยายามเรียกให้เราเดินไปข้างหน้า เราก็ได้แต่เดินตามไป ทั้งๆที่ก็ไม่รู้ว่าเป็นการแซงหน้าใครรึป่าว ยืนไปยืนมาด้วยความงง อยู่ๆคนของทัวร์เราก็เรียกแค่เราสองคน บอกว่าต้องขึ้นเครื่องแล้ว ดึงเราสองคนออกมาจากแถว ยัดตั๋วเครื่องบินใส่มือให้ แล้วก็บอกให้รีบเข้าไปข้างในเลย เครื่องบินกำลังจะออกแล้ว ด้วยความงง เราสองคนก็ได้แต่รีบๆเพราะกลัวจะตกเครื่อง สุดท้ายพอเข้ามาถึงตรงที่นั่งรอ กลับมาพบว่าเครื่องบินของเรายังไม่มา เราสองคนนั่งรออยู่อีกประมาณ 20 นาที เครื่องบินถึงจะมา ทั้งนี้ การจะขึ้นเครื่องบินที่นี่ก็ต้องใช้ Skill พอสมควร เพราะที่สนามบินนี่ไม่มีป้ายบอกที่ชัดเจน ไปถามเจ้าหน้าที่แต่ละคนก็ตอบไม่ค่อยเหมือนกัน หลักๆคือต้องคอยดูสายการบินให้ดี แล้วเมื่อไหร่ที่มีการตะโกนเรียก ก็พาตัวเองเข้าไปอยู่ที่แถวให้ถูกต้อง

เที่ยวบินนี้ ถือเป็นเที่ยวบินที่น่าตื่นเต้นมาก เนื่องจาก มีข้อมูลอยู่ในหัวแล้วว่าสนามบินที่เราจะลงมีความอันตรายยังไง ประกอบกับเครื่องบินที่บินก็เป็นเครื่องบินใบพัดเล็กขนาดแค่ประมาณ 20 ที่นั่ง สภาพดูจากทั้งภายใน ภายนอกก็ค่อนข้างเก่า เครื่องบินนี้จะเป็นแบบไม่ระบุที่นั่ง คือให้เลือกนั่งได้เองตามใจชอบ ตอนเราขึ้นไปที่นั่งทางด้านซ้ายได้ถูกนั่งเต็มหมดแล้ว เพราะเป็นที่นั่งฝั่งที่ทุกคนรู้ว่าจะได้เห็นวิวเขาเอเวอร์เรสต์ เราก็เลยได้นั่งฝั่งขวาแทน ก่อนเครื่องออก จะมีแอร์โฮสเตส 1 คน มาทำหน้าที่ถือตะกร้าแจกลูกอมให้กับทุกคน เที่ยวบินนี้เป็นเที่ยวบินที่เราได้ใกล้ชิดกับนักบินมาก โดยจากที่นั่งสามารถเห็นการทำงานของนักบินได้อย่างชัดเจนเลย ในระหว่างบิน ก็จะมีความน่ากลัวอยู่บ้างเป็นระยะๆ คือจะมีช่วงที่นักบินจะต้องบินวนอ้อมเขาไปมา ตัวเครื่องบินก็จะเอียงค่อนข้างมาก ประกอบกับมีการสั่น กับเสียงเครื่องยนต์ที่ดังมาก แต่หลังจากที่เราได้พูดคุยกับคนอื่นในกลุ่ม ก็พบว่าเที่ยวบินของเราน่าจะราบรื่นสุด เพราะคนอื่นเจอฝนกับลูกเห็บตกระหว่างบิน

เที่ยวบินแห่งความตื่นเต้นกินเวลาประมาณ 40 นาที กัปตันก็ Landing และดับเครื่องอย่างรวดเร็ว เราสองคนก็มาถึงสนามบิน Lukla หรือชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า Tenzing-Hillary Airport ซึ่งถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นการเทรคกิ้งสู่ Everest Base Camp

โดยเมื่อมาถึงก็จะเจอภาพที่คุ้นตาเหมือนที่สนามบินตรีภูวัน คือเหล่าไกด์และลูกหาบมายืนรอรับลูกทัวร์ของตนเอง เรายืนเด๋อๆด๋าๆอยู่สักพักก็มีคนมาทักเราเองว่ามาจาก Himalayan Wonders ไม่รู้ว่าเค้ารู้ได้ยังไง นั่นถือเป็นการพบกันครั้งแรกของเรากับ Darwa ไกด์ประจำกลุ่มที่จะอยู่กับเราไปอีกตลอด 12 วัน

ตอนมาถึงที่ Lukla อากาศดีมากคือ ฟ้าใส แดดออก อากาศค่อนข้างเย็น Darwa พาเราไปนั่งพักที่ห้องอาหารของโรงแรมแห่งหนึ่ง เราก็เพิ่งรู้ตัวว่ากระเป๋าของเราไม่ได้มากับเราในเที่ยวบินเดียวกัน Darwa บอกว่าเดี๋ยวกระเป๋าจะตามมาในเที่ยวบินถัดไป ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ทำให้พวกเราต้องลุ้นว่าจะได้กระเป๋าของเรารึป่าว นอกจากนี้ เราก็เพิ่งรู้ว่าคนอื่นๆในกรุ๊ปของเราไม่ได้ตามมาในเที่ยวบินถัดไป เพราะเหมือนจะมีปัญหาที่ทำให้ทัวร์ของเราไม่สามารถหาที่นั่งให้ทุกคนพร้อมกันได้ ไม่รู้ว่าเป็นความโชคดีหรือโชคร้ายของเราสองคน เพราะเราสองคนเป็นแค่คนเดียวในกรุ๊ปที่มาถึงตั้งแต่ก่อน 7 โมงเช้า แต่เราต้องรอทุกคนทยอยมา ซึ่งกว่าจะมาและได้เริ่มเดินทางก็ประมาณบ่ายสองโมง หลังจากนั่งรอไปสักพัก Darwa ก็เอากระเป๋าของเรามาให้ อันนี้ คิดว่าเป็นความสามารถของไกด์ที่นี่เหมือนกัน เพราะเวลาเครื่องบินมาจอด จะมีรถเข็นมารับกระเป๋าออกจากเครื่องบิน แล้วไปกองๆเอาไว้ กระเป๋าจะมากับเที่ยวบินไหนก็ไม่รู้ และกระเป๋าเราก็ไม่ได้มากับสายการบินที่เราบินด้วย แต่ไกด์ก็มีความสามารถที่จะไปหากระเป๋าของเราเจอได้

ระหว่างที่เรารอ โดยไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ เราก็มีโอกาสเดินเล่นใน Lukla โดยเราก็ไม่กล้าเดินไปไหนไกลมาก เพราะไม่รู้ว่าคนอื่นจะมาถึงเมื่อไร่ ในเมือง Lukla ก็จะมีโรงแรม ร้านอาหาร ร้านขายของอยู่บ้างประปราย เราตัดสินใจซื้อ Rain cover กระเป๋าเป้ที่นี่ในราคา 200 บาท ซึ่งถือเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องมาก เพราะเดินไปไม่เท่าไหร่ ฝนก็ลงเม็ด

เราเดินไปๆกลับๆ เพราะเป็นกังวลต้องคอยโผล่ไปดูที่โรงแรมว่าทุกคนมาถึงหรือยัง ประมาณเกือบ 10 โมง เหมันต์หนึ่งในผู้ร่วมทริปของเราก็โผล่มา หลังจากนั้นก็ได้แต่รอๆต่อไป เราก็ไม่มีอะไรทำ เดินไปเดินมา สุดท้ายใกล้เที่ยง Darwa ก็เอาเมนูมาให้เราสั่งอาหาร ลักษณะการสั่งอาหารที่นี่จะเหมือนกันทุกมื้อ คือทุกโรงแรมที่ไปอยู่จะมีเมนูให้เราเลือก เราจะเลือกสั่งอะไรก็ได้หนึ่งอย่าง กับเครื่องดื่มอีกหนึ่งชนิด ซึ่งราคาจะรวมอยู่กับค่าทัวร์แล้ว แต่ถ้าจะสั่งอะไรกินมากกว่านี้ ก็ต้องจ่ายเพิ่ม เมนูอาหารก็จะค่อนข้างคล้ายกันในทุกๆที่ คือมีส่วนที่เป็นอาหารท้องถิ่น คือ Dal Bhat (เป็นข้าวกับซุปถั่ว) Momo แกงกะหรี่ อาหารฝรั่ง ก็จะมีสปาเก็ตตี้ พิซซ่า แพนเค้ก ขนมปัง ข้าวโอ๊ตต้ม มันฝรั่งอบ ไข่ประเภทต่างๆ เสต็กเนื้อจามรี (Yak) อาหารเอเชีย พวกเส้นหมี่ผัด ข้าวผัด แล้วก็มีพวกซุป พวกซุปเห็ด ซุปข้าวโพด ซุปกระเทียม เครื่องดื่มจะเป็นพวกชาร้อนต่างๆ กาแฟร้อน ชาดำ ชาขิง ชามะนาว ช็อคโกแล็ตร้อน

มือนี้เราเลือกกิน Dal Bhat และ Momo ระหว่างกิน Nicola ก็โผล่มาพร้อมกับคุณป้าชาวอังกฤษอีกหนึ่งคน และอีกสักพักคนอเมริกันก็โผล่มาอีกหนึ่งคน ตอนนี้ เป็นตอนที่ทำให้เรารู้ว่า เราสองคนโชคดีขนาดไหนที่ได้มาก่อนและมาพร้อมกัน เพราะว่าคุณป้าชาวอังกฤษที่มา จริงๆแกมากับเพื่อน แต่สุดท้ายเพื่อนแกก็ไม่ได้ที่นั่งบินมาด้วย คนอเมริกันที่มากับแฟนก็ต้องแยกกัน แฟนเค้ายังติดอยู่กับเพื่อนของคุณป้าที่กาฐมาณฑุอยู่เลย สุดท้ายตอนใกล้จะบ่าย 2 Darwa มาบอกเราว่า เค้าต้องอยู่รอคนอื่นอีก จะให้พวกเรา 5 คน เดินไปก่อนกับผู้ช่วยไกด์ แล้วเค้าจะตามไปเจอเราอีกทีตอนเย็น การเดินทางของเราจึงเริ่มขึ้น

จุดหมายของเราอยู่ที่เมือง Phakding ที่ห่างออกไปประมาณ 8 กม. โดยวันนี้เป็นวันที่เราไม่มีความกังวลใดๆเกี่ยวกับอาการ AMS เพราะเป็นวันที่เราเดินลดระดับต่ำลง เพื่อไปปรับตัว โดยเดินจากระดับความสูง 2,800 เมตร สู่ระดับความสูง 2,652 เมตร (AMS เป็นอาการที่เกิดขึ้น เมื่อร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้เมื่อขึ้นที่สูง อากาศเบาบาง และอ๊อกซิเจนน้อย โดยจะแสดงอาการออกได้ 2 ส่วน คือ ส่วนสมอง อาการก็จะเป็นพวกปวดหัว มึนหัว ตาพร่า สมองบวมน้ำ อีกส่วนหนึ่งก็คือที่ปอด ก็จะเกิดภาวะปอดบวม หายใจลำบาก)

ที่เราสองคนมีความกังวลเกี่ยวกับอาการ AMS เนื่องจากตอนไป Mount Kinabalu พวกเรามีอาการหายใจลำบากตอนกลางคืนเล็กน้อย เลยเป็นกังวลว่าอาการจะเกิดขึ้นกับเราสองคนอีกรึป่าว โดยจากที่อ่านมาเค้าบอกว่าอาการ AMS นี่เกิดขึ้นกับใครก็ได้ ไม่เกี่ยวกับว่าร่างกายแข็งแรงรึป่าว และถ้าเคยเป็นแล้วก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอีก หรือคนที่ไม่เคยเป็นในที่นึงก็อาจจะเป็นเมื่อไปอีกที่ได้ การเตรียมตัวของเราคือ ก่อนมาเรากินกระเทียมอัดเม็ดมาล่วงหน้าก่อน 2 อาทิตย์ อันนี้เหมือนเป็นความเชื่อของคนท้องถิ่น เพราะกระเทียมจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ในส่วนของตัวเราเริ่มต้นกิน Diamox 250mg ครึ่งเม็ดทุก 12 ชั่วโมง ตั้งแต่มาถึง Lukla ส่วนผู้ร่วมทริป ยังไม่กิน เนื่องจากพี่สาวมีอาการแพ้ซัลฟา เลยกลัวว่าตัวเองจะแพ้ด้วยเลยยังไม่กิน ในส่วนของอาการข้างเคียงของการกิน Diamox เรามีอาการชาที่ปลายมือ ตั้งแต่เริ่มกินได้ 2-3 วัน หลังจากนั้นอาการชาก็ผลุบๆโผล่ๆ ส่วนเรื่องอาการฉี่บ่อยที่ทุกคนบอกว่าอาจเป็นได้ นี่คิดว่าไม่เป็น

ทางเดินสู่ Phakding เป็นทางเดินง่ายๆ ไม่ลำบากทางค่อนข้างเรียบ ไม่ค่อยมีทางชัน ตอนนี้ฟ้าเริ่มปิด อากาศไม่ค่อยมีแดด ฝนเริ่มโปรยปรายมาเป็นละอองเล็ก ระหว่างทางจะเจอ นักท่องเที่ยว ลูกหาบอยู่ตลอด มี Prayer wheel เป็นวงล้อ ที่ให้ไว้หมุนพร้อมอธิษฐาน มีหิน Mani ซึ่งเป็นหินแกะสลักบทสวดอยู่ระหว่างทางเรื่อยๆ การเดินของเรา ก็เป็นแบบตัวใครตัวมัน ไกด์จะคอยอยู่ปิดท้าย คนที่เดินช้าสุดให้ กรุ๊ปเราค่อนข้างจะเดินเร็ว เนื่องจากไม่ค่อยมีการหยุดแวะถ่ายรูประหว่างทาง ก็จะเดินไปเรื่อย ประมาณ 3 ชั่วโมงกว่าก็มาถึงหน้าที่พัก


เมื่อมาถึงที่พัก ก็เกิดความประทับใจเลย คือไม่รู้มาก่อนว่าที่พักจะดีขนาดนี้ คือได้เป็นห้องนอนส่วนตัว แต่ยังไงก็ยังเป็นห้องน้ำรวมอยู่ดี ทั้งโรงแรมนี้ เหมือนจะมีแค่กลุ่มเราที่มาพัก ห้องน้ำก็เลยยังสะอาด ในห้องนอนจะไม่มีฮีตเตอร์ จะมีแค่ตรงส่วนรวมที่เป็นพื้นที่นั่งกินข้าวรวมกัน อากาศค่อนข้างเย็น แต่เมื่ออยู่ในถุงนอน และผ้าห่มก็โอเค ในส่วนของเรื่องอาหารการกิน เย็นวันนี้เราสั่งข้าวผัดไข่ และพิซซ่ามากิน ต้องขอบอกว่าอร่อยมาก ชีสที่นี่ หอมอร่อย ระหว่างกินข้าวเย็น เราก็คุยทำความรู้จักกับคนที่มาในกรุ๊ป และเพิ่งมารู้ว่าเพื่อนคุณป้าชาวอังกฤษตามมาไม่ได้ เพราะไม่ได้เครื่องบินออกจาก Lukla คุณป้าบอกพวกเราว่าตัดสินใจว่าจะเดินต่อและไปหยุดรอเพื่อนที่ Namche Bazaar ซึ่งวันนั้นจะเป็นวันที่ได้พักหยุด 2 วัน เพื่อนคุณป้าน่าจะตามมาทัน เรานั่งคุยกันอยู่พักใหญ่ จากนั้นจึงแยกย้ายกันไปนอน

Day 3 Phakding to Namche Bazaar

เช้าวันรุ่งขึ้น เราตื่นมาพร้อมกับอากาศสดใส ได้ยินเสียงแม่น้ำด้วย แปลกดีที่เมื่อวานมาแล้วไม่ได้ยินเสียงอะไร ความน่าเบื่อของทุกวัน คือการแพ็คกระเป๋า เราจะต้องเอาถุงนอนออกมาม้วน คืนกลับสภาพเดิม ซึ่งการม้วนถุงนอนนี่ ขอบอกว่าเป็นเรื่องยากมาก ต้องใช้พละกำลังทั้งหมดที่มี เพื่อที่จะม้วนให้เล็กจนสามารถเอากลับใส่ถุงได้ คิดว่าการม้วนถุงนอนทุกเช้านี่เป็นหนึ่งในสาเหตุของการขาดอ๊อกซิเจน เพราะทุกวันจะรู้สึกหอบแฮ่กหลังเก็บของเสร็จ (นี่ขนาดมีคนช่วยเก็บให้ทุกวันนะเนี่ย บางวันก็ขี้เกียจ โยนภาระหน้าที่เลย) อาหารมื้อเช้าวันนี้เราสั่งขนมปังปิ้ง Tibetan bread กับไข่มากิน เติมพลังเรียบร้อยแล้วก็พร้อมออกเดินทาง ปลายทางวันนี้ระยะทางอยู่ที่ประมาณ 10 กว่ากิโล

วันนี้เป็นวันที่ Darwa มาถึง และมาเปลี่ยนตัวกับผู้ช่วยไกด์คนก่อนหน้า กรุ๊ปเดินทางของเราใหญ่ขึ้น เพราะมีกรุ๊ปจาก Himalayan Wonders ออกพร้อมกันพอดี เราจึงออกเดินทางเป็นกลุ่มใหญ่ขึ้น โดยอีกกลุ่มนึงมีคนทั้งหมด 7 คน แบ่งเป็นกลุ่มเล็กๆที่มาด้วยกัน มีคนไอริช 4 คน Nuela Georges Marcus Thomas คนอังกฤษอีก 3 คน Aisha Dale Luke 3 คนนี้เป็นเพื่อนเรียนด้วยกันมาตั้งแต่สมัยประถม คนอังกฤษอีกคนนึงมาคนเดียวชื่อ Edward เป็นเด็กวัยรุ่นอายุ 18 ปี ตัวสูงยาวมาก แรกๆเราจะยังจำชื่อคนพวกนี้ไม่ค่อยได้ เลยมีการตั้งฉายาให้พวกเค้า ตามลักษณะที่โดดเด่น เช่น คุณหนู คือ Nuela คือเค้าจะเป็นผู้หญิงที่ค่อนข้างจะมีอุปกรณ์ช่วยเหลือเยอะมาก ทุกอย่างจัดเต็ม ไม่ว่าจะเป็นเป้น้ำ กล้อง DSLR กล้อง GoPro แถมด้วยความที่เค้ามีปัญหาที่หลัง เค้าก็จะเดินค่อนข้างลำบาก กระเป๋าก็ต้องให้สามีเค้าช่วยแบก เลยยกให้เค้าเป็นคุณหนู ต่อมาคือไอโย่ง ด้วยความที่ Edward เป็นคนผอมและสูงมาก ไอเท่ คือ Thomas ด้วยความที่เป็นคนที่แต่งตัวเท่ตลอดเวลา ไอ้พูดไม่รู้เรื่อง คือ Marcus คนนี้เป็นคนที่น่ารักมาก แต่เราแทบคุยกับเค้าไม่รู้เรื่อง เพราะสำเนียงเค้าฟังยากมาก ปวกเปียก คือ Luke เพราะเป็นคนที่ขามีปัญหา เค้าจะดูเดินแบบไม่ค่อยไหวอยู่ตลอดเวลา เบาหวาน คือ Dale คือเค้าเป็นโรคเบาหวาน ต้องฉีดยาอยู่ตลอดเวลา ช่วงเช้าตอนกินข้าวก็จะเห็นเค้าฉีด ตอนเดินๆ อยู่ๆก็จะยกเข็มมาแบบไม่ต้องหยุดเดิน ฉีดเข้าตัวเองได้เลย  แถมตอนไฟลท์บินมา เค้าต้องหยุดพัก เพราะเกิดอาการชักตอนอยู่บนเครื่องที่จะบินมาที่ Lukla คนนี้เค้ามีการเตรียมตัว โดยการไปฟังชิพเพื่อดูระดับน้ำตาลตัวเองที่ราคา 100 ปอนด์ ฉายาทั้งหมดนี้ เป็นฉายาที่เราตั้งไว้เพื่อที่จะได้พูดถึงพวกเค้าเล่นๆ ไม่ได้มีความตั้งใจว่าจะไปว่าพวกเค้านะ

เส้นทางเดินในครึ่งแรกในช่วงเช้า ถือเป็นการเดินแบบไม่ลำบาก พื้นเป็นพื้นดินทราย สลับกับก้อนหินบ้างในบางช่วง ช่วงแรกเส้นทางจะเดินผ่านแม่น้ำ น้ำที่นี่สีสวยมาก เป็นสีฟ้าอ่อนใส ตัดกับสีเขียวของป่าสน ทางเดินยังไต่ระดับขึ้นไม่มาก

เราหยุดแวะกินข้าวกลางวันกันที่ Jorsale พวกฝรั่งที่มาทั้งหมดด้วยกัน เลือกที่จะนั่งด้านนอนเพื่อตากแดด แต่ชาวไทยอย่างเราอยากทั้งหลบลมหนาว และแสงแดด จึงเข้าไปนั่งกินข้าวด้านใน ซึ่งคนที่คิดเหมือนกันก็จะมีเหมันต์ คุณหนู กับ Josh มื้อกลางวันวันนี้เราสั่ง Dal Bhat กับก๋วยเตี๋ยวผัดมากิน คิดว่าอาหารที่นี่ถูกปากพวกเราเหมือนเดิม อาจเป็นเพราะว่าพวกเราชอบกินอาหารรสไม่จัด ข้อดีของการสั่ง Dal Bhat คือข้าว และกับรอบๆทุกอย่างสามารถเติมได้ไม่อั้น แต่เอาเข้าจริงๆก็ไม่เคยขอเติมเพราะปริมาณที่ให้มาตั้งแต่แรกก็อิ่มเต็มท้องแล้ว

การเดินทางต่อในช่วงครึ่งวันหลัง ค่อนข้างเหนื่อย เพราะเป็นมีทางที่เป็นทางชันอยู่เรื่อยๆ พื้นบางช่วงเป็นหินๆ นอกจากนี้ก็จะมี Suspension bridge ให้เราข้ามไปมา ข้ามไปข้ามมาก็งงอยู่เหมือนกันว่าอยู่ที่เดิมรึป่าว Suspension bridge ถือเป็นความน่ากลัวสำหรับคนกลัวความสูงอย่างเรา สะพานถึงแม้จะทำด้วยเหล็กดูแข็งแรง แต่เวลาเดินสะพานจะโยกไปมาตามแรงสั่น แถมยังมีลมพัด ทำให้รู้สึกเหมือนตัวจะปลิวตกลงไป พื้นสะพานก็เป็นรูๆ มองลงไปเห็นด้านล่าง หวาดเสียวมาก เดินข้ามทีไร ใจสั่นทุกที

สะพานสุดท้าย ก่อนไต่ระดับ ขึ้นสู่ Namche Bazaar คือ  Hillary Suspension Bridge หลังจากข้ามสะพานแล้ว เส้นทางมีแต่ขึ้นกับขึ้น เพื่อไปสู่ความสูงที่ระดับ 3,440 เมตร เส้นทางนี้ เล่นเอาเหนื่อยอยู่เหมือนกัน แถมคนในกลุ่มเรานี่แข็งแรงกันทุกคน ประหนึ่งเดินชิงแชมป์ คือเดินแบบแทบไม่มีหยุดพัก แถมพวกเค้าก็ไม่ค่อยได้หยุดถ่ายรูป พวกเราจะเป็นหนึ่งในกลุ่มรั้งท้ายของกลุ่มนี้ ซึ่งมีเหมันต์และคุณหนูรวมอยู่ด้วย


เดินขึ้นอยู่พักใหญ่ จนเริ่มรู้สึกว่ามันไกลมาก ก็ไม่ถึงซะที สุดท้ายเราก็ไต่ขึ้นมาจนมาถึง Namche Bazaar ประมาณช่วงบ่าย 3 โมงกว่า Namche Bazaar นี่ถือว่าเป็นความตื่นตาตื่นใจมากในแง่ของความเจริญ คือมีครบทุกอย่างตั้งแต่โรงแรม ร้านทำผม ร้านนวด ร้านกาแฟ บาร์ ไอริชพับ และแล้วการออกตามหาคอนแทคเลนส์ของเราก็เริ่มขึ้นอีกครั้ง หลังจากที่เข้าเก็บของในโรงแรมเสร็จ การออกตามหาคอนแทคเลนส์จบลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากไม่มีร้านแว่นตาอยู่บนนี้ เราจึงเปลี่ยนทิศทางไปหาเลนส์กันแดดแบบหนีบกับแว่นตาแทน ไม่น่าเชื่อว่าจะมี เรารีบควักเงินซื้อมาอย่างรวดเร็ว ถึงแม้ว่าแบบจะไม่ถูกใจก็ตาม ถือเป็นความโชคดีมากๆ เพราะหลังจากนี้ แดดแรงตลอด ไม่อยากจะคิดเลยว่าถ้าไม่มีแว่นกันแดดจะเป็นยังไง เราซื้อของที่ยังขาดอยู่ คือถุงมือผ้ากับเสื้อแขนยาว หลังจากนั้นเรากลับมานอนพัก รอเวลาข้าวเย็น วันนี้สั่งก๋วยเตี๋ยวผัดกับก๋วยเตี๋ยวน้ำมากิน ติดใจก๋วยเตี๋ยวผัดที่มีชีสโรยหน้าจากเมื่อกลางวัน ความทรมานหลังกินข้าวเย็นของทุกวัน คือการที่ต้องขึ้นมาบนห้องนอน เพราะพอหลังกินข้าว อากาศจะเริ่มเย็น ขึ้นห้องมาทีไร จะเหมือนเข้าตู้เย็นทุกที เข้ามาแรกๆเราก็จะต้องรีบซุกตัวเข้าในถุงนอน การที่จะเช็ดตัว ทำความสะอาดนี่ จะต้องรีบทำ ตั้งแต่ตอนที่มาถึง เพราะอากาศยังอุ่นอยู่ หลังอาหารเย็นนี่ คือเข้าถุงนอนอย่างเดียว


Day 4 Namche Bazaar Acclimatization Day

เช้าวันใหม่ เปิดม่านจากห้องนอนมาพบกับความยิ่งใหญ่ของภูเขา ตัดกับความใสของฟ้า วันนี้เป็นวันที่อากาศดีอีกหนึ่งวัน หลังจากเมื่อวานที่เดินขึ้นเขามาอย่างเหน็ดเหนื่อย นึกว่าวันนี้จะได้พัก แต่ตามคำแนะนำ คือวันนี้เป็นวันปรับตัวให้ชินกับความสูง ซึ่งควรจะเดินไปที่ที่สูงขึ้นและกลับลงมาพัก หลังจากกินข้าวเช้าไข่ทอดกับข้าวโอ๊ตต้มเสร็จ เราเลยต้องออกเดินทางต่อ แต่วันนี้ดีหน่อยเพราะไม่ต้องเก็บสัมภาระ

โปรแกรมของวันนี้ คือการเดินขึ้นเขา 2 ชั่วโมง ไปสู่  Hotel Everest View ที่ 3,880 เมตร อย่าคิดว่าวันนี้เป็นวันพักแล้วจะเป็นการเดินสบายๆ ทางเดินนี่เป็นทางเดินขึ้นตลอด เล่นเอาอยากจะยอมแพ้อีกเหมือนเดิม ระหว่างทางเดินก่อนขึ้นถึงจุดหมาย ก็จะมีจุดแวะพักที่พิพิธภัณฑ์ที่เล่าเกี่ยวกับชาว Sherpa สัตว์และต้นไม้ในเขตพื้นที่นี้ ที่นี่เราได้รู้จักกับ Tenzing Norgay ชาวเชอร์ปาที่ขึ้นถึงยอดเขา Everest เป็นคนแรก พร้อมกับ Sir Edmund Hillary

ระหว่างทางเดินขึ้น ลมและแดดค่อนข้างแรง เราใส่ผ้า Buff ปิดหน้ากันตลอดเลย ต่างกับพวกฝรั่งที่ดูไม่กลัวแดดเลย ทั้งๆที่ผิวพวกเค้าก็ไหม้ เดินขึ้นสักพัก ก็ถึงจุดหมายที่ Hotel Everest View ที่นี่จะเป็นเหมือนจุดพัก มีที่นั่งให้เราสามารถสั่งอาหารและเครื่องดื่มกินได้ ด้วยความหิวโหยเราเลยสั่งสปาเก็ตตี้มะเขือเทศกินไปหนึ่งจาน รสชาติชีสหอมอร่อยเหมือนเดิม ที่นี่เป็นจุดที่ Darwa ชี้ให้เราดูยอด Everest จริงๆ Darwa ก็คอยชี้บอกชื่อยอดเขามาตลอดทาง แต่เราไม่เคยจำกันได้เลย รวมถึงไม่เคยบอกได้ด้วยว่าอันไหนเป็นยอด Everest ยอดเดียวที่เราจำกันได้ คือ Ama Dablam เพราะมีรูปทรงเป็นเอกลักษณ์ แหลมๆไม่เหมือนใคร

เรากลับกันลงมาเพื่อมากินอาหารกลางวันที่โรงแรม มื้อนี้สั่งพิซซ่ากินกัน หลังจากนั้นก็เป็นช่วงพักผ่อน วันนี้เราวางแผนที่จะอาบน้ำกัน เป็นการอาบน้ำครั้งแรกตั้งแต่เริ่มออกเทรคกิ้ง และน่าจะเป็นครั้งสุดท้าย ที่นี่มีน้ำร้อน อุ่นอาบได้สบาย ก่อนกลับลงมาที่นี่อีกครั้ง Darwa บอกพวกเราว่ายิ่งขึ้นไปที่สูง ยิ่งไม่ควรอาบน้ำ เพราะจะมีผลต่อการปรับตัว และทำให้เกิด AMS ได้ง่ายขึ้น วันนี้ได้แวะสระผม ที่ร้านทำผมด้วย ดีใจสุดๆ สบายหัวมากๆ พอเราอาบน้ำสระผมก็ไปนั่งเล่นอยู่ที่ร้านกาแฟ มีเค้กและเบเกอร์รี่หน้าตาน่ากินอยู่หลายอย่างเลย แถมมี Wifi และชาร์จแบตฟรีด้วย นั่งเล่นสักพัก เราก็ออกไปเจอเพื่อนของพวกเราอีกกลุ่มที่เพิ่งมาถึง Namche วันนี้เป็นวันแรก รู้สึกดีใจสุดๆที่ได้คุยภาษาไทย เพราะตลอดทางที่เดินมาคุยแต่ภาษาอังกฤษกับฝรั่งในกรุ๊ป ซึ่งบางทีก็รู้สึกเหนื่อยจะคุยเหมือนกัน ทักทายเสร็จเราก็แยกย้ายกลับมากินอาหารเย็นที่โรงแรม มื้อนี้สั่งก๋วยเตี๋ยวผัดกับแซนด์วิชผัก ตั้งแต่มาอยู่ที่นี่เราไม่ได้กินเนื้อสัตว์กันเลย เพราะได้รับคำเตือนว่าข้างบนเนื้อจะไม่ค่อยสด กินแล้วอาจมีโอกาสท้องเสียได้ พอกินข้าวเสร็จเราก็เดินไปหาเพื่อนพวกเราที่โรงแรมของพวกเค้า นั่งคุยเล่นจนดึก ก็แยกย้ายกลับ แล้วเราก็ไม่ได้เจอเพื่อนกลุ่มนี้แล้ว เพราะเดินคนละเส้นทางกัน วันนี้คิดว่าตัวเองเริ่มมีอาการ AMS คือมีอาการปวดหัวเล็กน้อย บอก Darwa เค้าถามว่าปวดด้านหน้าหรือด้านหลัง พอเราบอกว่าด้านหน้าเค้าบอกยังไม่เป็นไร

เดินป่า เดินเขา

ผ่านไป 2 ปีกว่า จะ 3 ปี คิดว่าได้ฤกษ์ที่จะเขียนถึงทริปเทรคกิ้งทริปแรกในชีวิตซะที หลังจากปล่อยไว้เสียนาน จนความทรงจำเริ่มลางเลือน เลือนจนจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าจุดเริ่มต้นของทริปมาได้ยังไง ทำไมถึงอยากไป ความโชคดีที่ทำให้ได้ไปทริปนี้คือ ความไม่รู้ ไม่รู้อะไรเลย ไม่รู้ว่าต้องไปเจออะไร ไม่รู้ว่าความลำบากคืออะไร รู้แค่ว่าอยากไป ก็ไป

Read More…

รถไฟ ไปไหนดี

เราไปเที่ยวรถไฟท่องเที่ยวกาญจนบุรีกันเถอะ เป็นจุดเริ่มต้นของทริปครั้งนี้ที่เกิดจากความอยากไปนั่งรถไฟเที่ยวหลังจากที่เห็นพี่ที่ทำงานโพสต์รูปที่ไปเที่ยวลงในช่วงบ่ายวันเสาร์

“เต็มค่ะ” เป็นเสียงที่ปลายสายจากการรถไฟบอกมา เราสองคนเห็นพ้องต้องกันว่าไม่มีทางหรอกที่รถไฟจะเต็ม (มารู้ทีหลังว่ารถไฟท่องเที่ยวเนี่ยเค้าจองกันเป็นเดือนๆนะ) จึงตัดสินใจว่าพรุ่งนี้เราจะไปที่หัวลำโพงซื้อตั๋วรถไฟเลย ยังไงก็ได้ไปแน่ๆ

Read More…

มันกู้ มันมู้ มันอ้อน มันพื้นบ้านที่น่าอนุรักษ์

วันนี้จะมาแนะนำมันพื้นบ้านที่น่าสนใจชนิดหนึ่ง นั่นคือ มันกู้ ..โดยจะมีชื่อเรียกแตกต่างกันไปตามแต่ละท้องถิ่น เช่น มันมู้ , มันอี่มู้ (แจ้ห่ม ลำปาง) , มันโม้(แพร่) , มันอิโม้ , อีมุ้ง ,  มันหิ่ง , มันอ้อน ,  บ่าหัวโข่(เชียงใหม่) , หำมัน(สุรินทร์) 

มันกู้

มันชนิดจะมีลักษณะพิเศษคือนอกจากจะมีหัวมันใต้ดินแล้ว ยังมีหัวมันเล็กๆออกมาตามเถาที่เลื้อยด้วยซื่งมีขนาดตั้งแต่หัวแม่มือไปจนถึงขนาดกำมือเลย..ซึ่งการออกหัวที่เครือทำให้สะดวกมากๆเวลาเก็บทานไม่ต้องไปนั่งขุดหาเหมือนมันชนิดอื่นๆ แค่ปลูกไว้ให้เลื้อยขึ้นตามต้นไม้หรือตามหลักรั้วก็ได้

เมื่อถึงเวลาประมาณต้นฤดูหนาว(ประมาณกันยา-ตุลา)ก็จะออกผลมาให้ทานกัน ซึ่งเหมาะกับช่วงเวลาหน้าหนาวที่มีอากาศเย็นพอดี เพราะสมัยก่อนคนทางเหนือมักจะทำมันกู้มาหมกกับกองไฟเวลาที่นั่งผิงไฟ

หรือบางคนก็จะนำมาต้ม บางคนก็นำมานึ่ง แล้วก็นำมาจิ้มกับน้ำตาลผสมเกลือเล็กน้อยจะให้รสชาติอร่อย มันๆคล้ายเผือกแต่ว่าเหนียวหนึบกว่า ถือเป็นของกินพื้นบ้านอีกชนิดหนึ่งของทางเหนือที่กำลังจะเลือนหายไป

ข้อควรระวังในการทานมันกู้คือ ต้องทำให้สุกเท่านั้น เพราะจะทำให้คันถ้าหากทำไม่สุก

วิธีขยายพันธุ์ : ก็เพียงแค่เก็บลูกมันกู้ที่ร่วงหล่นจากเถาวัลย์ไว้..รอให้มันแตกยอดขึ้นมา จากนั้นก็นำไปฝังดินไว้ตามโคนต้นไม้ ตามหลักรั้ว รดน้ำบ้างบางเวลา ก็สามารถได้ผลผลิตมาทานแล้ว ไม่มีโรคและแมลงรบกวนเพราะว่าเป็นมันพื้นบ้าน คนที่ชอบทานอาหารปลอดสารพิษห้ามพลาดเด็ดขาด

9 เทคนิควิธีเลิกบุหรี่ให้ได้ผล

แนะนำ 9 เทคนิควิธีเลิกบุหรี่ให้ได้ผล จากประสบการณ์ของผู้ติดบุหรี่แล้วเลิกได้จริง

1. จิตใจตั้งมั่นแน่วแน่ ก่อนอื่นต้องมีใจอยากเลิกก่อน..ท่านต้องหาแรงจูงใจมาเลิกให้ได้ เช่น เลิกเพื่อสุขภาพร่างกายของตนเอง เลิกเพื่อสุขภาพเงินในกระเป๋า เลิกเพื่อลูก เลิกเพื่อพ่อแม่ เลิกเพื่อเมีย หรือบางท่านอาจจะเลิกเพื่อน้องเมีย(กลัวน้องเมียเหม็นบุหรี่ อะไรทำนองนี้^^)

2. ทิ้งอุปกรณ์สูบบุหรี่ทุกชนิด ไฟแช็ค ไม้ขีดไฟ บุหรี่ ซิการ์ ยาพัน ..ห้ามพกติดตัวเด็ขาด ส่วนอุปกรณ์จุดไฟกรณีจำเป็นต้องใช้ ห้ามเอาไว้ในตำแหน่งที่หยิบฉวยหรือเห็นได้ง่าย

3. หลีกเลี่ยงสังคมที่สูบบุหรี่ชั่วคราวก่อน เช่น เวลาทำงานช่วงพักเบรก พักเที่ยง เพื่อนร่วมงานเค้าไปสูบบุหรี่ก็ไม่ต้องไปด้วย …และช่วงที่ทำให้เลิกได้ยากที่สุดคือช่วงสังสรรค์ร่ำสุรา ถ้าหลีกเลี่ยงวงเหล้าได้ให้หลีกเลี่ยงไปก่อนครับ เพราะดื่มเหล้าแล้วจะห้ามตัวเองได้ยากยาก

4. ดมพิมเสนหรือยาดมแทนในช่วงเวลาที่อยากสูบบุหรี่ เช่นหลังทานข้าว เวลาเข้าห้องน้ำ หรือเวลาที่จำเป็นต้องสังสรรค์ดื่มสุรากับเพื่อน

5. ดื่มชาสมุนไพรช่วยให้เลิกบุหรี่ ที่มีส่วนผสมของหญ้าดอกขาว โปร่งฟ้า  เพราะสมุนไพรเหล่านี้จะมีสรรพคุณช่วยลดอาการอยากบุหรี่และทำให้รสชาติบุหรี่เปลี่ยนไป สำหรับชาเลิกบุหรี่แนะนำของเป็นไทฟาร์ม เพราะราคาไม่แพง

หรือใช้ยาอมเลิกบุหรี่ ที่มีสรรพคุณช่วยลดนิโคตินในร่างกาย และช่วยลดอาการอยากบุหรี่ ตอนนี้ในท้องตลาดมียาอมยี่ห้อ Fix ที่กำลังเป็นที่นิยม สำหรับรายละเอียดและสรรพคุณแนะนำให้ไปอ่านเพิ่มเติมได้ที่ >> ยาอม Fix 

หรือใช้ยาแผนปัจจุบัน ยาที่ใช้สำหรับเลิกบุหรี่ที่ใช้กันทั่วไปก็จะมียี่ห้อ โควเมม ซื่งจะไปออกฤทธิ์กับสมอง ทำให้ลดอาการอยากสูบบุหรี่ลงได้ แต่ก็มีข้อเสียคือต้องระมัดระวังในการใช้ดังนี้
– ห้ามใช้ในคนที่มีประวัติโรคที่เกี่ยวกับการชัก
– ห้ามใช้ในคนที่ใช้ยาตัวนี้รักษาโรคอื่นอยู่ก่อนแล้ว เพราะถ้าเกินขนาดจะทำให้ชักได้ ซื่งจะเป็นอันตรายมากเวลาที่ใช้งานเครื่องจักร หรือขับรถ
– คนกลุ่มที่ใช้ยา MAOI(รักษาโรคซึมเศร้า)
– ยาแผนปัจจุบันจะจะมีผลข้างเคียงค่อนข้างเยอะ เช่น ปากแห้ง นอนไม่หลับ เป็นต้น

6. ทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ผลไม้เช่น สับปะรด ส้ม มะนาว เป็นต้น หรือถ้าไม่สะดวกหาทานก็ให้ใช้วิตามินชี 1000 มิลลิกรัมทดแทน เพราะวิตามินซีมีสารช่วยลดความอยากนิโคตินอยู่

7. ทำสมาธิ ฝีกลมหายใจเข้า-ออก การหายใจก็เป็นสิ่งสำคัญ พยายามหายใจเข้า-ออกลึกๆ เป็นจังหวะ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย

8. ออกกำลังกาย เพื่อให้ปอดแข็งแรง และเพื่อขับพิษที่ตกค้างในร่างกายออกทางเหงื่อ

9. ปรึกษาหน่วยงานที่ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ เช่น 1600 สายเลิกบุหรี่ , มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ http://www.ashthailand.or.th เป็นต้น

สรุป : บุหรี่ถ้าติดแล้วเลิกยาก แต่ถ้าหากท่านมีจิตใจเข้มแข็งขอให้ผ่าน 2 อาทิตย์แรกไปได้ ท่านก็จะสบายแล้วครับ เพราะช่วง 2 อาทิตย์ร่างกายยังไม่ชินก็อาจจะมีอาการค้างเคียงบ้าง แต่หลังจากนั้นท่านจะพบว่าตัวเองเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น เช่น ผิวพรรณดีขึ้น รู้สึกกระปรีกะเปร่าขึ้น เป็นต้น

เนื้อหาอ้างอิง http://medicarezine.com/2012/03/quit-smoking/

ข้อแตกต่างระหว่างการใช้ปุ๋ยเคมีและการใช้ปุ๋ยอินทรีย์

ข้อแตกต่างระหว่างการใช้ปุ๋ยเคมีและการใช้ปุ๋ยอินทรีย์

เกษตรกรบางท่านอาจจะคิดว่ามันไม่แตกต่าง และอาจจะคิดว่าใช้ปุ๋ยเคมีแล้วมันง่ายมันเร็ว มันสะดวกกว่า..แต่จริงๆแล้วมันก็มีข้อแตกต่าง ซึ่งถือว่าการใช้ปุ๋ยเคมีในปริมาณๆมากก็มีข้อเสียอยู่หลายข้อเหมือนกัน

1. ข้อนี้ตอนแรกผมก็ไม่ทราบหรอกครับ แต่พอมาเจอกับตัวเองก็เลยเข้าใจ …ช่วงเดือนกรกฎาคม 2560 สับปะรดมีราคาถูก ผมเลยสั่งสับปะรดของชาวสวนมาไว้หมักให้วัว และในเวลาเดียวกันก็ตัดสับปะรดจากสวนตัวเองมาไว้รับประทาน และเนื่องจากสับปะรดมีเยอะเลยกินไม่หมด
ข้อเสียปุ๋ยเคมี

สิ่งที่ผมได้สังเกตคือ สับปะรดที่สั่งมาจากสวนคนอื่นอยู่ได้เพียงแค่ 3 วันก็เริ่มเน่าเสียแล้ว แต่สับปะรดจากสวนของผมเองที่ตัดมาในวันนั้นไม่ได้ใช้ยาฆ่าหญ้าและสารเคมีใดๆกลับอยู่ได้นานถึงอาทิตย์กว่าๆ โดยยังไม่เน่าเสียเพียงแต่เปลือกแห้งไปบ้าง สามารถปอกรับประทานได้ปกติ รสชาติยังเหมือนเดิม.ซื่งมีส่วนหนึ่งได้เอามาทำเป็น “สับปะรดอบแห้ง

สับปะรดอบแห้ง

ดังนั้นจึงสันนิษฐานว่าการใข้ปุ๋ยเคมีเป็นการเร่งให้พืชเจริญเติบโตเร็วก็จริง แต่ก็ทำให้มีข้อเสียตรงที่ว่าไม่สามารถเก็บรักษาไว้ได้นาน 

2. ปุ๋ยเคมีจะทำให้โครงสร้างดินเปลี่ยนไป และธาตุอาหารถูกดึงไปใช้อย่างรวดเร็ว ทำให้ดินเสื่อม

3. เมื่อใช้ปุ๋ยเคมีติดต่อกันเป็นเวลานานมีแนวโน้มจะทำให้ดินเป็นกรด เข็ง ไม่ร่วนซุย และทำให้สัตว์ แมลง ที่อยู่ใต้ดินลดจำนวนน้อยลง  แตกต่างจากการปุ๋ยอินทรีย์ ปุ๋ยคอก ที่ทำให้ดินดีขึ้นทุกครั้งที่ใส่

 

ขายเร่วหอม(ประโยชน์ของเร่วหอม)

เร่วหอม เป็นพืชสมุนไพรป่า ปัจจุบันค่อนข้างหายาก มีกลิ่นหอมพิเศษเฉพาะตัว(จะมีกลิ่นหอมทุกส่วน ทั้งใบ ลำต้นและไหล) สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง ทั้งทำน้ำมันหอมระเหย ทั้งเป็นยาสมุนไพร

สรรพคุณ : แก้ไข้ แก้อาการหืดไอมีเสมหะ แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง อีกทั้งยังสามาถนำไปปรุงอาหารได้ด้วย เพราะมีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถลดความคาวของเนื้อสัตว์ได้ เช่น เมนูก๋วยเตี๋ยว น้ำต้มเนื้อ แกงป่า แกงเลียง ผัดเผ็ด เป็นต้น

ดงเร่ว

เร่วหอม เป็นพืชพื้นเมืองของจังหวัดจันทบุรี แต่สามารถปลูกได้ทุกพื้นที่ ขอให้มีร่มร่ำไร และชุ่มชื้น(ถ้าอยู่ใกล้แหล่งน้ำ หรือใต้ต้นไม้จะชอบมาก) ถ้าหากเจริญเติบโตแล้วจะขยายอาณาเขตคลุมพื้นที่(รากจะสานต่อกันไปเรื่อยๆ) ทำให้หญ้าไม่ค่อยขึ้น ไม่ต้องเสียเวลากำจัดหญ้า

คลิปดงเร่วหอมที่เราปลูก

ตอนนี้กำลังเร่งเพาะเลี้ยงเนื้อเยื่อเพื่อผลิตให้ทันความต้องการของลูกค้าครับ
เพาะเลี้ยงเร่วหอม
ปลูกเร่วหอม

สรุป : เร่วหอม เป็นพืชอนาคต มีความต้องการทั้งตลาดในประเทศและต่างประเทศ ปลูกง่ายไม่ต้องใช้สารเคมี..แต่ยังไม่ค่อยเป็นที่แพร่หลายในหมู่เกษตรกรครับ

—————————————————————-

ขายพันธุ์เร่วหอมสำหรับปลูก ต้นละ 50 บาท (ขนาดประมาณรูปด้านล่าง เพราะถ้าหากส่งต้นใหญ่จะเสี่ยงต่อการหัก เสียหายได้ครับ)
ต้นเร่วหอม

กรณีที่สั่งสินค้า เมื่อต้นเร่วหอมไปถึงแล้ว(บางท่านที่อยู่ไกลมากๆ)ใบอาจมีอาการเหี่ยวแห้งไปบ้าง ก็ไม่เป็นไรครับเพราะไหลมันยังไม่ตาย.. ให้ปลูกลงดินบริเวณที่ร่มรำไร โดยฝังให้ไหล(ราก)อยู่บริเวณผิวดินตามแนวยาว ลึกประมาณ 5-6 เซ็นติเมตร เพราะรากจะหากินบริเวณผิวดิน

กรณีหน้าแล้ง รดน้ำอย่างสม่ำเสมอ(เช้า-เย็น)ให้ดินชุ่มชื้น ประมาณ 2-3 สัปดาห์ เร่วหอมจะแทงต้นใหม่ขึ้นมาตามไหลครับ

พันธุ์เร่วหอม

* กรณีต้องการเร่วหอมสดเป็นกิโล  ราคากิโลละ 500 บาท ครับ

ค่าจัดส่ง
-ถ้าจัดส่งผ่านไปรษณีย์ EMS ส่งถึงบ้าน ค่าส่งเริ่มต้นที่ 70 บาท

สนใจติดต่อ เป็นไทฟาร์ม โทร   084-9708751 , 086-8999790
อีเมล์ : nutapon99@gmail.com
ไลน์ไอดี  @penthaifarm  (กรุณาใส่ @ นำหน้าด้วยครับ) หรือ trom99
แฟนเพจ https://th-th.facebook.com/penthaifarm

รีวิวจากลูกค้าที่สั่งพันธุ์เร่วจากเรา
รีวิวเร่วหอม

9 วิธีงดเหล้าเข้าพรรษา(ทำอย่างไรไม่ให้พรรษาแตก)

9 วิธีงดเหล้าเข้าพรรษา
งดเหล้าเข้าพรรษา

1. ต้องมีจิตใจตั้งมั่นมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ โดยให้หาแรงจูงใจให้ตัวเองประสบความสำเร็จในการเลิกเหล้าช่วงเข้าพรรษานี้ให้ได้ เช่น ทำเพื่อครอบครัว ทำเพื่อตัวเอง ทำเพื่อให้ได้บุญกุศล หรือให้ลองนั่งคิดคำนวณคร่าวๆว่า..ที่ผ่านมาในแต่ละปีที่ผ่านมาคุณหมดค่าเหล้าไปเท่าไหร่แล้วโดยให้คำนวณจากค่าเหล้าที่เคยกินประจำ เช่น ปกติกินกี่ขวด กินบ่อยแต่ไหน ก็จะทราบว่าท่านใช้เงินหมดไปกับของพวกนี้เยอะมาก…จนเกิดเป็นแรงจูงใจที่จะหยุดเหล้าเบียร์

2. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ก่อให้เกิดความอยากสุรา โดยหลีกเลี่ยงหรืองดไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนกลุ่มที่ติดสุราก่อนก่อน โดยให้เหตุผลว่ากำลังเลิกเหล้าเข้าพรรษาหรือพักตับช่วงเข้าพรรษา..ส่วนใหญ่ถ้าเกิดเป็นคนที่รักคุณจริงๆเขาก็จะเข้าใจคุณครับ

3. หางานอดิเรกทำ แนะนำให้เป็นงานอดิเรกที่คิดอยากจะทำมาตั้งนานแล้วแต่ยังไม่มีเวลาทำเช่น อยากปลูกผักไว้กินเองในครอบครัว อยากหัดเล่นกีตาร์ อยากเล่นกล้าม เป็นต้น ซื่งคุณสามารถเอาเวลาที่จะไปกินเหล้ามาทำตรงจุดนี้แทน การทำงานอดิเรกที่อยากทำก็จะสามารถช่วยฆ่าเวลา ทำให้เราไม่รู้สึกนึกถึงเหล้าเบียร์ได้

4. ทานชาสมุนไพรช่วยลดอาการเปรี้ยวปากอยากสุรา สำหรับท่านที่ใจตั้งมั่น แต่ร่างกายมันดันไม่เอาด้วย..ยังมีอาการอยากสุรา ยังมีอาการทรมานกับอาการเปรี้ยวปากอยู่ แนะนำให้ใช้ชาสมุนไพรช่วยลดอาการอยากสุรา/เบียร์ของเป็นไทฟาร์มครับ มีหลายท่านที่เลิกเหล้าหรือลดเหล้าได้ด้วยสมุนไพรตัวนี้(ทำจากสมุนไพรทำให้ไม่เป็นอันตราย) ลองเข้าไปดูรายละเอียดที่นี่ครับ >>  https://www.penthaifarm.com/stop-drink/

5.ออกกำลังกายและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารดีๆเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูพลัง และควรทานวิตามินเสริมด้วย เช่น วิตามินบีรวม วิตามินซี พร้อมทั้งหาเวลาออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

6.นั่งสมาธิฝึกจิตใจ สามารถทำได้เองที่บ้านหรือจะออกไปหากลุ่มเพื่อนใหม่ๆที่สถานที่ปฏิบัติธรรมก็ได้ ซึ่งตรงนี้จะทำให้ท่านได้เพื่อนที่เป็นกัลยาณมิตรเพิ่มมากขึ้น สำหรับท่านที่ทำธุรกิจก็อาจจะได้โอกาสทางธุรกิจได้คอนเนคชั่นเพิ่มขึ้นจากเพื่อนกลุ่มใหม่ๆ โดยไม่จำเป็นต้องไปเข้าสังคมด้วยการกินเหล้า

7. รู้จักปฏิเสธให้เป็น โดยให้ใช้คำปฏิเสธให้ประนีประนอม เพื่อรักษาน้ำใจเพื่อนไว้ เช่น “ขอโทษด้วยครับพอดีผมจะงดเหล้าเข้าพรรษาครับ  อยากจะถวายเป็นพระราชกุศลให้แก่พระองค์ท่าน”

หรือ “พอดีไปหาหมอ ความดันขึ้นหมอสั่งห้ามกินเหล้าครับ”

ถ้าคุณให้เหตุผลไปแล้วเค้ายังตื้อให้กินอีก..แสดงว่าไม่ใช่คนที่จริงจังกับเรา เพราะขนาดเราบอกว่าไม่สบายเขายังชวนกินเลย คนแบบนี้ก็ไม่จำเป็นต้องไปแคร์อะไรเขาครับ

8. เลิกพกเงิน สำหรับท่านที่มีภรรยาจะง่ายหน่อย(ถ้าหากไม่มีภรรยาก็เอาไว้ที่คุณแม่ก็ได้)..สมมุติว่าท่านได้เงินเดือนมา 20,000 บาท ก็ให้แฟนไปทั้งหมดเลย แล้วให้แฟนเป็นคนจ่ายท่านเป็นรายวัน ให้พอแค่ค่าใช้จ่ายในแต่ละวันเท่านั้น เช่น ค่ารถ ค่าอาหาร เผื่อค่าฉุกเฉินนิดหน่อย แต่ต้องไม่เยอะจนสามารถเอาไปซื้อเหล้าได้

วิธีนี้จะช่วยได้หลายทางคือ 1. ท่านไม่มีเงินพอที่จะซื้อกินเองแน่นอน 2.เพื่อนจะไม่ค่อยชวนเพราะรู้ว่าไม่มีตังค์ ชวนทีไรก็ไม่มีเงิน

9. ปรึกษาหน่วยงานหรือองค์กรที่ช่วยบำบัดสุรา มีหลายที่ครับ เช่น ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา 1413 ,โรงพยาบาลสวนปรุง เป็นต้น

ขายใบโปร่งฟ้าสด/ชาโปร่งฟ้า

ใบโปร่งฟ้าสด ปลูกและดูแลด้วยวิถีอินทรีย์ ไม่ใช้ยาฆ่าหญ้า ฆ่าแมลง ไม่ใช้ปุ๋ยเคมี และไม่ปลูกเป็นแปลงใหญ่ แต่ปลูกผสมผสานกับต้นไม้ชนิดอื่นๆเลียนแบบธรรมาติ ราคาขีดละ 30 บาท

ชาโปร่งฟ้า ราคาแพ็คละ 60 บาท (มีชา 20 ซองเล็ก)

โปร่งฟ้า มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า “ส่องฟ้า” เพราะเวลาที่ถือใบขึ้นบนฟ้าจะเห็นเป็นรูๆมีแสงลอดได้ ..เป็นพืชสมุนไพรที่ให้กลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ใบจะมีลักษณะเป็นรูปไข่ปลายแหลม ตัวใบจะมีต่อมน้ำมันหอมระเหย เมื่อขยี้ใบจะได้กลิ่นหอม ถ้าหากทานสดจะได้รสชาติซาบซ่าน

เมื่อก่อนพบได้ทั่วไปตามป่าทั่วไป แต่เดี๋ยวนี้เริ่มหาตามธรรมชาติยากแล้ว ..ในช่วงที่เป็นต้นเล็กๆจะชอบพื้นที่ร่มรำไร แต่เมื่อต้นเริ่มโตจะมีลักษณะเป็นทรงพุ่มสูงประมาณเมตรกว่า ต้นจะต้องการแสงมากขึ้น จนสามารถปลูกกลางแจ้งได้

สรรพคุณของโปร่งฟ้า
1. ในตำรับยาไทย โปร่งฟ้าจะสามารถใช้เลิกบุหรี่ได้ จึงมักจะถูกนำไปเป็นส่วนผสมของสูตรยาเลิกบุหรี่ ..การเคี้ยวใบโปร่งฟ้าสดๆก็สามารถช่วยลดอาการอยากสูบบุหรี่ได้ โดยให้เคี้ยวใบโปร่งฟ้าก่อนจะไปสูบบุหรี่จะทำให้รสชาติของบุหรี่ไม่อร่อย รสชาติเหมือนสูบควันเข้าไป

2. ใช้บรรเทาอาการเส้นเลือดในสมองตีบ ช่วยกระจายเลือดและช่วยลดไขมันในเลือดโดยให้นำโปร่งฟ้ามาต้มเป็นชาดื่ม ขณะๆอุ่นๆหรือยังร้อนๆอยู่

3. ใช้บรรเทาอาการภูมิแพ้ โดยให้ใช้ใบโปร่งฟ้าสดประมาณ 10 ใบ มาต้มดื่มต่างน้ำ(ขณะยังอุ่นๆ) สามารถดื่มได้โดยไม่เป็นอันตรายใดๆ แต่ถ้าหากทานไปสักพักแล้วอาการไม่ดีขึ้นแนะนำให้หยุดทาน เพราะอาจจะไม่ถูกกับตัวยานี้

4. ใช้แก้พิษตะขาบได้ โดยให้นำใบมาขยี้กับเหล้าขาว แล้วพอกบริเวณที่ถูกกัด

 

คำเตือน
– เนื่องจากตัวยาของโปร่งฟ้าจะไปช่วยขยายหลอดเลือดจึงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นความดันต่ำ
– กรณีดื่มเป็นชาต้องดื่มขณะที่ชายังอุ่นอยู่ ห้ามนำไปแช่เย็น

สนใจติดต่อ เป็นไทฟาร์ม โทร 086-8999790 , 084-9708751
อีเมล์ : nutapon99@gmail.com
ไลน์ ID  @penthaifarm  (มี@นำหน้าครับ))
แฟนเพจ https://th-th.facebook.com/penthaifarm

ที่มาของสรรพคุณ http://www.farmhitech.com/35/สมุนไพร-โปร่งฟ้า/

วิธีเพิ่มความหวานให้ผลไม้โดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยเคมี


วิธีเพิ่มความหวานให้ผลไม้โดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยเคมี

 

วิธีนี้เหมาะสำหรับเกษตรกรสายอินทรีย์ ..ตัวผมเองไม่ชอบใช้ปุ๋ยเคมีเพราะทำร้ายดินทำให้ดินเสื่อมสภาพ ซื่งถ้าเราดูแลดินให้ดีก็จะสามารถปลูกต้นไม้ให้ผลผลิตไปได้จนชั่วลูกชั่วหลาน

วิธีหลักๆสำหรับการเพิ่มความหวานให้ผลไม้ก็เพียงแค่ใส่ปุ๋ยคอกที่มีตัวท้ายสูง(โพแทสเซียมสูง)อย่างเช่น ปุ๋ยค้างคาว ปุ๋ยขี้ไก่ เป็นต้น โดยให้หมั่นใส่ปุ๋ยคอกแห้งบริเวณโคนต้น

แต่ก็ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำให้ผลไม้รสชาติดีขึ้นได้…นั่นก็คือการใช้ปุ๋ยฮิวมัส เพียงแค่โรยปุ๋ยฮิวมัสรอบโคนต้นแล้วให้น้ำเท่านั้น

ปุ๋ยฮิวมัส เป็นสารอินทรีย์ชนิดหนึ่งที่อยู่ชั้นใต้ดิน ได้มาจากการขุดหาถ่านหิน(อยู่ก่อนถึงถ่านหิน)…ฮิวมัสเกิดจากการทับถมของซากพืชซากสัตว์เป็นเวลากว่าหลายล้านปีทำให้เกิดเป็น อินทรีย์วัตถุที่มีธาตุอาหารสูง พืชสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ดี

ขายปุ๋ยฮิวมัส

1 2 3 4 6  Scroll to top