วิธีเลิกเหล้า

9 วิธีงดเหล้าเข้าพรรษา(ทำอย่างไรไม่ให้พรรษาแตก)

9 วิธีงดเหล้าเข้าพรรษา
งดเหล้าเข้าพรรษา

1. ต้องมีจิตใจตั้งมั่นมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ โดยให้หาแรงจูงใจให้ตัวเองประสบความสำเร็จในการเลิกเหล้าช่วงเข้าพรรษานี้ให้ได้ เช่น ทำเพื่อครอบครัว ทำเพื่อตัวเอง ทำเพื่อให้ได้บุญกุศล หรือให้ลองนั่งคิดคำนวณคร่าวๆว่า..ที่ผ่านมาในแต่ละปีที่ผ่านมาคุณหมดค่าเหล้าไปเท่าไหร่แล้วโดยให้คำนวณจากค่าเหล้าที่เคยกินประจำ เช่น ปกติกินกี่ขวด กินบ่อยแต่ไหน ก็จะทราบว่าท่านใช้เงินหมดไปกับของพวกนี้เยอะมาก…จนเกิดเป็นแรงจูงใจที่จะหยุดเหล้าเบียร์

2. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ก่อให้เกิดความอยากสุรา โดยหลีกเลี่ยงหรืองดไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนกลุ่มที่ติดสุราก่อนก่อน โดยให้เหตุผลว่ากำลังเลิกเหล้าเข้าพรรษาหรือพักตับช่วงเข้าพรรษา..ส่วนใหญ่ถ้าเกิดเป็นคนที่รักคุณจริงๆเขาก็จะเข้าใจคุณครับ

3. หางานอดิเรกทำ แนะนำให้เป็นงานอดิเรกที่คิดอยากจะทำมาตั้งนานแล้วแต่ยังไม่มีเวลาทำเช่น อยากปลูกผักไว้กินเองในครอบครัว อยากหัดเล่นกีตาร์ อยากเล่นกล้าม เป็นต้น ซื่งคุณสามารถเอาเวลาที่จะไปกินเหล้ามาทำตรงจุดนี้แทน การทำงานอดิเรกที่อยากทำก็จะสามารถช่วยฆ่าเวลา ทำให้เราไม่รู้สึกนึกถึงเหล้าเบียร์ได้

4. ทานชาสมุนไพรช่วยลดอาการเปรี้ยวปากอยากสุรา สำหรับท่านที่ใจตั้งมั่น แต่ร่างกายมันดันไม่เอาด้วย..ยังมีอาการอยากสุรา ยังมีอาการทรมานกับอาการเปรี้ยวปากอยู่ แนะนำให้ใช้ชาสมุนไพรช่วยลดอาการอยากสุรา/เบียร์ของเป็นไทฟาร์มครับ มีหลายท่านที่เลิกเหล้าหรือลดเหล้าได้ด้วยสมุนไพรตัวนี้(ทำจากสมุนไพรทำให้ไม่เป็นอันตราย) ลองเข้าไปดูรายละเอียดที่นี่ครับ >>  https://www.penthaifarm.com/stop-drink/

5.ออกกำลังกายและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารดีๆเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูพลัง และควรทานวิตามินเสริมด้วย เช่น วิตามินบีรวม วิตามินซี พร้อมทั้งหาเวลาออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

6.นั่งสมาธิฝึกจิตใจ สามารถทำได้เองที่บ้านหรือจะออกไปหากลุ่มเพื่อนใหม่ๆที่สถานที่ปฏิบัติธรรมก็ได้ ซึ่งตรงนี้จะทำให้ท่านได้เพื่อนที่เป็นกัลยาณมิตรเพิ่มมากขึ้น สำหรับท่านที่ทำธุรกิจก็อาจจะได้โอกาสทางธุรกิจได้คอนเนคชั่นเพิ่มขึ้นจากเพื่อนกลุ่มใหม่ๆ โดยไม่จำเป็นต้องไปเข้าสังคมด้วยการกินเหล้า

7. รู้จักปฏิเสธให้เป็น โดยให้ใช้คำปฏิเสธให้ประนีประนอม เพื่อรักษาน้ำใจเพื่อนไว้ เช่น “ขอโทษด้วยครับพอดีผมจะงดเหล้าเข้าพรรษาครับ  อยากจะถวายเป็นพระราชกุศลให้แก่พระองค์ท่าน”

หรือ “พอดีไปหาหมอ ความดันขึ้นหมอสั่งห้ามกินเหล้าครับ”

ถ้าคุณให้เหตุผลไปแล้วเค้ายังตื้อให้กินอีก..แสดงว่าไม่ใช่คนที่จริงจังกับเรา เพราะขนาดเราบอกว่าไม่สบายเขายังชวนกินเลย คนแบบนี้ก็ไม่จำเป็นต้องไปแคร์อะไรเขาครับ

8. เลิกพกเงิน สำหรับท่านที่มีภรรยาจะง่ายหน่อย(ถ้าหากไม่มีภรรยาก็เอาไว้ที่คุณแม่ก็ได้)..สมมุติว่าท่านได้เงินเดือนมา 20,000 บาท ก็ให้แฟนไปทั้งหมดเลย แล้วให้แฟนเป็นคนจ่ายท่านเป็นรายวัน ให้พอแค่ค่าใช้จ่ายในแต่ละวันเท่านั้น เช่น ค่ารถ ค่าอาหาร เผื่อค่าฉุกเฉินนิดหน่อย แต่ต้องไม่เยอะจนสามารถเอาไปซื้อเหล้าได้

วิธีนี้จะช่วยได้หลายทางคือ 1. ท่านไม่มีเงินพอที่จะซื้อกินเองแน่นอน 2.เพื่อนจะไม่ค่อยชวนเพราะรู้ว่าไม่มีตังค์ ชวนทีไรก็ไม่มีเงิน

9. ปรึกษาหน่วยงานหรือองค์กรที่ช่วยบำบัดสุรา มีหลายที่ครับ เช่น ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา 1413 ,โรงพยาบาลสวนปรุง เป็นต้น

เทคนิควิธีเลิกเหล้าเบียร์โดยไม่ต้องหักดิบ

วิธีเลิกเหล้าเบียร์โดยไม่ต้องหักดิบ

หักดิบเหล้า

ถ้าหากมีการดื่มเหล้าดื่มเบียร์มาติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ ในปริมาณมากทุกวัน การหักดิบจะทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายมาก

มีคนรู้จักผมอยู่คนนึงแกจะหยุดเหล้าช่วงเข้าพรรษาพอหยุดได้ไว้ไม่นานก็จะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงขาไม่มีแรงเดินไม่ได้เลยซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากการหยุดเหล้าในทันทีทันใดจนร่างกายปรับสภาพไม่ทัน

และก็มีอีกท่านหนึ่ง กินเหล้าเมามาตลอดชีวิต..แล้วอยู่ดีๆนึกอยากเลิกขึ้นมา หักดิบทันทีทันใน ร่างกายปรับตัวไม่ทันทำให้เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงจนถึงทุกวันนี้

ดังนั้นท่านที่ดื่มเหล้ามาเป็นระยะเวลานานๆไม่ควรหักดิบในทันทีทันใด..ควรจะค่อยๆลดปริมาณการทานลงให้ร่างกายปรับสภาพทันจะดีกว่า อย่างเช่น ถ้าเกิดเคยทานทุกวันก็ให้ปรับพฤติกรรมเป็นวันเว้นวัน หรือสามสี่วันกินทีนึง โดยค่อยๆเว้นระยะการกินให้ห่างไปเรื่อยๆ

สำหรับวิธีเลิกเหล้าโดยไม่ต้องหักดิบแนะนำให้ทานชาสมุนไพรช่วยให้เลิกดื่มเหล้าของเป็นไทฟาร์ม เพราะจะมีสรรพคุณช่วยลดอาการอยากสุราคือทานชาแล้วท่านยังสามารถกินเหล้าได้อยู่เพียงแต่ว่าอาการอยากจะลดน้อยลงและพอไปกินแล้วก็จะกินได้น้อยลงเพราะว่าเมาเร็ว..ซึ่งก็จะเป็นการทำให้ท่านลดปริมาณลงไปในตัว

เลิกเหล้าโดยไม่ต้องหักดิบ

ให้ใช้ชาช่วยระงับอาการอยากไปเรื่อยๆจนร่างกายเริ่มชิน. เมื่อชินกับการไม่ไดรับสุราแล้ว ก็สามารถหยุดดื่มเหล้าได้เลย.

แต่มีข้อควรระวังอย่างเดียวก็คืออย่าทานชาตัวนี้ตอนที่กินเหล้าเข้าปากไปแล้ว เพราะมีบางรายที่มีอาการข้างเคียง เช่น แน่นหน้าอก เป็นต้น

4 วิธีการเลิกเหล้าที่ได้ผลชะงัด

4 วิธีการเลิกเหล้าที่ได้ผลชะงัด

วิธีเลิกเหล้า

หากใครรู้สึกเบื่อกับชีวิตตัวเองที่มักจะสังสรรค์ดื่มเหล้ากับวงเพื่อน แล้วติดจนถอนตัวไม่ขึ้น พอจะเลิกทีไร ก็ไม่เคยทำได้สำเร็จซะที หันไปทางไหนก็มีแต่คนบอกว่า ติดเหล้าไม่ดีนะ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ พอหันมามองตัวเอง ก็จริงนะ !! เราจะทำร้ายตัวเองไปทำไม ใครคิดได้อย่างนี้แล้ว มาติดตามคำแนะนำกับ 4 วิธีการเลิกเหล้า ที่ได้ผลชะงัดกันค่ะ

ตั้งเป้าหมาย

ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนก่อน ว่าจะเลิกเหล้าซะที !!! แล้วตั้งเป้าต่อไปว่าจะลดปริมาณการดื่มก่อนให้น้อยลง น้อยลงเรื่อย ๆ เช่น หากเคยดื่มวันละ 8 แก้ว วันต่อไปก็จะลดปริมาณการดื่มลงไป ลดลงไป จนเหลือวันละ 1 แก้วและกลายเป็นไม่ดื่มเลยในที่สุด

 

หยุดตั้งแต่เดี๋ยวนี้

หากเรามีเป้าหมายที่จะเลิกเหล้าด้วยใจที่มุ่งมั่นแล้ว ความผัดวันประกันพรุ่งอย่าให้เกิดกับเราค่ะ ไม่ใช่ว่าเห็นแก้วเหล้าอยู่ใกล้ ๆ แล้วจากตั้งเป้าว่าจะลดเหลือน้อยลงพรุ่งนี้ ก็ไม่เป็นอันลดหรือหยุดซะที เพราะคิดว่ายังมีพรุ่งนี้ อย่าลืมนะคะ !! หากเราจะหยุด หยุดตั้งแต่เดี๋ยวนี้ เพื่อสิ่งที่ดีกว่าค่ะ

 

หลีกเลี่ยง

นั่นคือการหลีกเลี่ยงในสถานการณ์หรือสถานที่ที่ทำให้เรามักจะดื่มเหล้าเป็นประจำ เช่น หากเรารู้อยู่แล้วว่าถ้าไปเที่ยวกับเพื่อนกลุ่มนี้ก็ไม่พ้นจะชวนตั้งวงกินเหล้าแน่นอน ก็ให้ปฏิเสธอย่างนิ่มนวลเพื่อลดโอกาสความเสี่ยงที่อาจจะทำให้อดใจไม่ได้ จนเผลอดื่มเหล้าอีกครั้ง

 

กำลังใจ

หากเราเป็นคนที่กำลังจะเลิกเหล้า แน่นอนว่าอยากจะมีใครสักคนที่ให้กำลังใจ ชื่นชมในความตั้งใจของเรา ลองหันมองคนข้าง ๆ สิคะ คนที่เรามั่นใจว่าเขารักและหวังดีกับเราจริง ๆ  ปรึกษาหารือขอคำแนะนำดีดีจากเขา และหากเราเจอคนที่มีประสบการณ์เลิกเหล้าสำเร็จแล้ว ลองพูดคุยกับเขาดู เชื่อว่าจะได้คำแนะนำดีดีจากเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากมายเลยล่ะค่ะ

 

4 วิธีเลิกเหล้า ทุกคนทำได้นะคะ ขอเพียงมีจิตใจที่มุ่งมั่น และทำตามแนวทางที่ได้แนะนำ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า เพื่อประโยชน์อีกมากมายที่จะเกิดขึ้นกับตัวเราเอง ขอเป็นอีก 1 กำลังใจให้กับผู้เลิกดื่มเหล้าทุกท่านค่ะ

 Scroll to top