เลิกสุรา

4 วิธีการเลิกเหล้าที่ได้ผลชะงัด

4 วิธีการเลิกเหล้าที่ได้ผลชะงัด

วิธีเลิกเหล้า

หากใครรู้สึกเบื่อกับชีวิตตัวเองที่มักจะสังสรรค์ดื่มเหล้ากับวงเพื่อน แล้วติดจนถอนตัวไม่ขึ้น พอจะเลิกทีไร ก็ไม่เคยทำได้สำเร็จซะที หันไปทางไหนก็มีแต่คนบอกว่า ติดเหล้าไม่ดีนะ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ พอหันมามองตัวเอง ก็จริงนะ !! เราจะทำร้ายตัวเองไปทำไม ใครคิดได้อย่างนี้แล้ว มาติดตามคำแนะนำกับ 4 วิธีการเลิกเหล้า ที่ได้ผลชะงัดกันค่ะ

ตั้งเป้าหมาย

ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนก่อน ว่าจะเลิกเหล้าซะที !!! แล้วตั้งเป้าต่อไปว่าจะลดปริมาณการดื่มก่อนให้น้อยลง น้อยลงเรื่อย ๆ เช่น หากเคยดื่มวันละ 8 แก้ว วันต่อไปก็จะลดปริมาณการดื่มลงไป ลดลงไป จนเหลือวันละ 1 แก้วและกลายเป็นไม่ดื่มเลยในที่สุด

 

หยุดตั้งแต่เดี๋ยวนี้

หากเรามีเป้าหมายที่จะเลิกเหล้าด้วยใจที่มุ่งมั่นแล้ว ความผัดวันประกันพรุ่งอย่าให้เกิดกับเราค่ะ ไม่ใช่ว่าเห็นแก้วเหล้าอยู่ใกล้ ๆ แล้วจากตั้งเป้าว่าจะลดเหลือน้อยลงพรุ่งนี้ ก็ไม่เป็นอันลดหรือหยุดซะที เพราะคิดว่ายังมีพรุ่งนี้ อย่าลืมนะคะ !! หากเราจะหยุด หยุดตั้งแต่เดี๋ยวนี้ เพื่อสิ่งที่ดีกว่าค่ะ

 

หลีกเลี่ยง

นั่นคือการหลีกเลี่ยงในสถานการณ์หรือสถานที่ที่ทำให้เรามักจะดื่มเหล้าเป็นประจำ เช่น หากเรารู้อยู่แล้วว่าถ้าไปเที่ยวกับเพื่อนกลุ่มนี้ก็ไม่พ้นจะชวนตั้งวงกินเหล้าแน่นอน ก็ให้ปฏิเสธอย่างนิ่มนวลเพื่อลดโอกาสความเสี่ยงที่อาจจะทำให้อดใจไม่ได้ จนเผลอดื่มเหล้าอีกครั้ง

 

กำลังใจ

หากเราเป็นคนที่กำลังจะเลิกเหล้า แน่นอนว่าอยากจะมีใครสักคนที่ให้กำลังใจ ชื่นชมในความตั้งใจของเรา ลองหันมองคนข้าง ๆ สิคะ คนที่เรามั่นใจว่าเขารักและหวังดีกับเราจริง ๆ  ปรึกษาหารือขอคำแนะนำดีดีจากเขา และหากเราเจอคนที่มีประสบการณ์เลิกเหล้าสำเร็จแล้ว ลองพูดคุยกับเขาดู เชื่อว่าจะได้คำแนะนำดีดีจากเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากมายเลยล่ะค่ะ

 

4 วิธีเลิกเหล้า ทุกคนทำได้นะคะ ขอเพียงมีจิตใจที่มุ่งมั่น และทำตามแนวทางที่ได้แนะนำ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า เพื่อประโยชน์อีกมากมายที่จะเกิดขึ้นกับตัวเราเอง ขอเป็นอีก 1 กำลังใจให้กับผู้เลิกดื่มเหล้าทุกท่านค่ะ

อยากลดเบียร์ อยากลดเหล้าทำอย่างไรดี

เหตุผลที่หลายๆท่านลดละเลิกเหล้าเบียร์ไม่ค่อยจะได้

  • ข้อหนึ่งเป็นเพราะสังคมพาไป เพื่อนพี่น้องชวนกันไปสังสรรค์ ..สิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำคือพยายามหากิจกรรมอื่นๆทำบ้าง หากลุ่มสังคมอื่นที่ทำกิจกรรมอื่นๆบ้าง เช่น กลุ่มออกกำลังกาย กลุ่มปั่นจักรยาน กลุ่มทำธุรกิจ เป็นต้น
  • เหตุผลข้อที่สอง เพราะสู้รบปรบมือกับอาการอยากสุราไม่ไหว พอตกเย็นมาก็เริ่มเปรี้ยวปากแล้ว ถ้าเกิดอดทนไม่ได้ก็ต้องกลับไปกินเหล้ากินเบียร์อีก พอกินก็ดันไหลหมดยาวไปอีกหลายขวด ดังนั้นเราควรตัดปัญหา โดยแก้ที่จุดเริ่มมากกว่า ที่จะไปกินแบบว่ากระป๋องเดียวพอแล้ว ขวดเดียวพอแล้ว เพราะว่าน้อยคนนักที่จะทานทนต่ออาการติดลมได้ ถ้าหากเราหยุดอาการอยากได้ตั้งแต่แรกก็จะดีกว่าและง่ายกว่า

อยากลดเหล้าเบียร์

Q : ถ้าหากถามว่าเราจะหยุดอาการอยากเหล้าเบียร์ได้ไง ?

A : มีวิธีครับ …โดยจะเป็นสูตรสมุนไพรที่สามารถช่วยระงับอาการอยากสุรา เบียร์ได้ โดยตัวยาหลักๆจะมีหญ้าดอกขาวทองพันชั่งและครอบฟันสี โดยให้ทำเป็นชาดื่ม เมื่อดื่มไปแล้วจะรู้สึกว่าไม่อยากสุราโดยจะมีการออกฤทธิ์ผ่านบริเวณใต้ลิ้นและลำคอ…ดังนั้นเวลาทานต้องพยายามอมไว้ให้ผ่านลิ้น หรือว่าค่อยค่อยจิบให้ผ่านลำคอบ่อยๆ

โดยแนะนำให้ทานดักไว้เลยตั้งแต่เช้า กลางวัน และเย็น อย่ารอให้รู้สึกเปรี้ยวปากค่อยทาน…

วิธีนี้เป็นวิธีที่ผมทดลองกับตัวเองแล้วได้ผล เลยอยากจะเอามาแชร์เป็นวิทยาทานให้เพื่อนๆที่ต้องการลดละเลิกสุรา เบียร์ได้ทดลองใช้ดู

เชื่อเถอะเมื่อท่านลดหรือเลิกสุรา เบียร์ได้แล้ว ครอบครัวจะรักท่านมากกว่าเดิมเยอะ

 Scroll to top